目次 ●意思力とは 00:19〜
●計画を立てるだけで頭の中のサルを追い出せる 00:48〜
●意思力は記録と友人で高める 02:35〜
●まとめ 03:48〜
今回は世界的ベストセラー『WILLPOWER 意思力の科学』をわかりやすく5分でまとめました！
・意志力の源泉は一つだけで、そのエネルギー量には限りがある。
・意志力をすぐ強くできる方法がある。
・大切なのは、いかに意志力を温存し、使わないようにできるかだ。
・頭のなかのサルを追い出す。
・計画を立てるだけで、実行しなくても効果がある。
・クリアな意思決定ができるタイミングがある。
・「絶対やめる」ではなく、「あとでやろう」と思うとやめられる。
・先延ばしをふせぐコツがある。
・インターネットを活用して、自己コントロールをラクに高める方法がある。
・一つうまくいけば、あらゆる面に及ぶ。
【著者】ロイ・バウマイスター
フロリダ州立大学・社会心理学部の教授。
心理学者として世界で最も研究成果の引用が多く、影響力があるひとりとして知られる。
「意志力の科学」の国際的リーダーであり、「意志力=筋肉」説の提唱者。
＃本要約 ＃本解説 ＃意思力
まだまだ紹介できていない部分があるのでぜひ読んでみてください！
↓このチャンネルの登録はこちら↓
【 オススメの関連動画 🤓】
【意志力】先延ばしを無くし我慢する力を高める！
意志力を強くする3つの方法｜しあわせ心理学
自分をコントロールできない人の【やりがちなミス】とは
自己コントロール力を秒で2倍にする動画がこちら
「スタンフォードの自分を変える教室」を10分のアニメーションで完全に理解！
【 自チャンネル・オススメの学べる動画 🤓】
【５分でわかる】『影響力の武器〜なぜ人は動かされるのか〜』
【5分アニメで本の解説】『働き方』
【本要約】『他人を支配する黒すぎる心理学』を１５分で！仕事・恋愛・人間関係の心理テクニック
【本要約】『東大読書〜「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく〜』を１０分で！地頭は読書で鍛える！
【本要約】『スタンフォード式 疲れない体』を１５分で！世界最新の疲労予防IAPメソッドとは？
【オススメの学べるチャンネル🤓】
モチベーション紳士
サラタメさん【サラリーマンYouTuber】
メンタリスト DaiGo
イケハヤ大学
中田敦彦のYouTube大学
マナブ
0 Comments