As Principais Dificuldades Para Quem Corre Em Ritmos ACIMA De 5min./km (CINCO MINUTOS POR QUILÔMETRO) e ABAIXO de CINCO MINUTOS POR QUILÔMETRO serão Abordadas Neste Conteúdo. Talvez isso seja um dos Principais Motivos que está te impedindo de Correr Mais Rápido, ou, Melhorar o Seu Tempo Na Corrida.
Eu me chamo Héverson, Sou atleta de Corrida De Rua de Alto Rendimento e também sou artista. Tenho o objetivo de correr abaixo de 3 (três) minutos por quilômetro ou 20 KM/h (vinte quilômetros por hora) nas provas de longa distância e representar o Brasil futuramente.
Estou tendo resultados satisfatórios e compartilho vários aprendizados relacionados à Corrida De Rua, e, esporadicamente sobre os meus trabalhos artísticos.
#HéversonHMS
#CorreComForça
#FocadoCentrado
#HéversonHMSnaÁreaMaisUmaVez
#VamoQueVamoaTodoGás
COMEÇAR A CORRER NÃO É APENAS UMA ATITUDE QUE VISA SAÚDE FÍSICA, É MUITO MAIS QUE ISSO.
Quando você se dedica a uma planilha de treino sem NUNCA DESISTIR, você deixa claro para o mundo, e, principalmente, para o seu sub-consciente que você é incrível. Que não tem boca pra ninguém. Que Ninguém te segura. Que Você treina com vontade ou sem vontade, no ensolarado ou nublado, a fogo e ferro, PONTO FINAL.
Sem corpo mole.
Quer evoluir?
PORRADA PRA CIMA!!!
Mas claro, com inteligência, sabedoria, respeitando o corpo.
Aqui o treino é com força mais não pode ser burro.
Não tá aguentando nem trotar? Respeita. Tira o dia.
Durante toda a minha evolução nesta incrível modalidade, agregarei a você o máximo de valor possível respondendo às mais variadas dúvidas, tais como:
Como treinar Corrida De Rua?
Como treinar para correr 5km, 10km, 15km, 21km (meia maratona) e Maratona (42km)?
Como fazer treinos de tiros de 200 metros, 400 metros, 600 metros, 800 metros e 1000 metros?
Como correr melhor os 5km, 10km, 15km, 21km e Maratona?
Qual o melhor tênis de Corrida De Rua?
Qual a melhor Planilha de Corrida De Rua?
O que é Treino Fartlek?
Como treinar fartlek Corrida De Rua?
O que comer antes dos Treinos de Corrida?
O que comer depois dos Treinos de Corrida?
O que seria o longão e Como treinar?
Como é o treino ritmado de Corrida De Rua?
Qual volume semanal devo fazer para correr 5km, 10km, 15km, 21km e maratona, ou seja, quantos quilômetros preciso correr na semana?
Dentre outras!
Abaixar o tempo, o pace (ritmo) nas tradicionais Corridas De rua...
Bater o RP (record pessoal) na próxima prova de Corrida de Rua...
Correr os 5km abaixo de 20 minutos...
Correr os 10km abaixo de 40 minutos...
Fazer uma meia maratona (21km) abaixo duas horas...
Fazer uma maratona (42km) abaixo de três horas...
São GRANDES desafios.
Não são para qualquer um.
SÓ PRA ATLETA FORTE.
Embora a intenção deste Canal seja das melhores para contigo, e apesar da minha experiência prática; eu, Héverson HMS, não substituo nenhum BOM treinador, ou seja, profissionais graduados, mas que, além do embasamento teórico também PRATIQUEM a corrida.
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E se beneficiará com todo o valor que tenho a agregar futuramente!
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