8 फूड्स जिससे आपका ख़राब cholesterol होगा कम - 8 Cholesterol Lowering Foods

8 फूड्स जिससे आपका ख़राब cholesterol होगा कम - 8 Cholesterol Lowering Foods
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आजकल के भाग दौड़ के जीवन में गलत खान पान और खराब lifestyle के कारण बहुत से लोगों का ख़राब cholesterol LDL बढ़ जाता है|

cholesterol लीवर में बनता है और हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी होता है| ये हमारे शरीर में hormones बनाने का काम करता है और cells को flexibility देता है| पर अगर cholesterol level बहुत ज्यादा बढ़ जाए तो ये हमारे शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है|

LDL cholesterol शरीर के लिए नुकसानदायक होता है| ये cholesterol blood vessels में जमा हो जाए तो इससे बहुत सी बीमारियाँ जैसे heart attack, stroke और kidney failure हो सकती हैं|

दूसरी तरफ HDL cholesterol अच्छा cholesterol होता है जो blood vessels से cholesterol को वापस लीवर तक ले जाने का काम करता है| ये शरीर के लिए फायदेमंद होता है|

ये बहुत ज़रूरी है कि समय समय पर blood टेस्ट कराके अपना cholesterol level चेक कराएं|

खान पान और lifestyle का cholesterol level पर बहुत प्रभाव पड़ता है| इस विडियो में आप जानेंगे उन फूड्स के बारे में जो आपके LDL cholesterol को कम करते हैं| इनमें से कुछ फूड्स ऐसे भी हैं जो LDL को तो कम करते ही हैं और HDL cholesterol को बढ़ाने में भी सहायता करते हैं|

अगर आपका LDL cholesterol high रहता है या फिर आप एक स्वस्थ हार्ट चाहते हैं तो विडियो को last तक ज़रूर देखें और इन foods को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें|

Stay Healthy! Stay Happy!




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